«Я люблю спорт, и мне было интересно поехать туда и позаниматься на тренажерах». Начался цикл занятий для воспитанников в спортивном клубе «МК-спорт»
Тренеры спортивного клуба «МК-спорт» организовали для воспитанников Центра занятия в тренажерном зале. Посещения будут еженедельными в течение всех летних каникул.
Ребята познакомились с тренерами, которые с ними будут работать: Екатерина Бурмистрова, Анастасия Привальцева и Диана Ткаченко. Девушки провели экскурсию и показали, где находятся раздевалки, души и залы для групповых тренировок, а также тренажеры и инвентарь. Далее Екатерина, Анастасия и Диана более подробно рассказали, как работает тот или иной тренажер и на проработку каких мышц он направлен.
Тренеры провели с подростками кардиотренировку. Преимущество ее заключается в том, что повышается выносливость организма, ускоряются метаболические процессы, увеличивается сила легких и их объём. Кроме этого улучшается работа сердца и повышается иммунитет. С помощью определенных упражнений даже можно снять стресс. Ребята активно совершали прыжки на месте, круги плечами и руками, наклоны и выпады делали выпрыгивания вверх, подъем колен к груди. Упражнение «планка» со стороны кажется простым для выполнения, но на самом деле это не так. Воспитанники старались выполнять все упражнения правильно и успевать за тренером.
В заключение занятия ребята перешли к свободной работе на тренажерах. Особенно понравились беговая дорожка и степ. Каждый старался обогнать товарища и стать первым. Когда объявили, что тренировка окончена, то некоторые подростки даже немного расстроились, что так быстро промчалось время. Никто не выглядел уставшим, наоборот, энергия и задор читались в глазах каждого. И этот факт не мог не порадовать тренеров, ведь здоровье – это есть результат любви к себе.
После тренировки ребята поделились своими впечатлениями:
Алексей Рыжаев
Сегодня мы ездили на тренировку в спортзал, я уже давно знаю про него, потому что тренеры часто проводят у нас в Центре спортивные соревнования. Было интересно слушать, как правильно должна проводиться тренировка и с чего она начинается. Мне было познавательно и интересно на этом занятии.
Никита Щепкин
Мне понравилась сегодняшняя поездка в «МК-спорт». Сначала тренер нам рассказала, с чего начинается тренировка, потом мы должны были повторять за ней упражнения. Я увидел такие тренажеры, про которые не слышал, было интересно попробовать на них позаниматься.
Сергей Устинов
Мы с одноклассниками и с другими ребятами ездили на тренировку в спортзал. Я люблю спорт, и мне было интересно поехать туда и позаниматься на тренажерах. Еще очень весело делать это с друзьями: мы покатались наперегонки на велотренажере и побегали на беговой дорожке.
Дмитрий Диденко
Сегодня я первый раз посетил спортзал, было очень интересно посмотреть, как все там устроено и, конечно, попробовать позаниматься на тренажерах. Мне понравился тренажер, который напоминает катание на лыжах, сначала я думал, что это очень легко, но оказалось сложно. Здорово, что я побывал в «МК-спорте» и все увидел своими глазами.
Денис Ситников
Мне очень нравятся поездки в «МК-спорт», ведь там всегда находятся интересные занятия. Сегодня нам рассказали, в каком порядке должна проходить тренировка и какие упражнения подходят для того, чтобы накачать сильные руки у пацанов. Мне сегодня было интересно, как и всегда. Здорово, что у нас есть такие поездки.
Дмитрий Ларионов
Мы ездили в спортзал, прям как взрослые. С нами провели кардиотренировку, иногда мне было сложно повторять все упражнения за тренером. Но остальные ребята молодцы, успевали выполнять все задания. Потом нам рассказали, для чего нужны и тренажеры. Они, оказывается, помогают держать себя в форме. Например, если на улице зимой бегать холодно, то можно прийти в спортзал и всю нагрузку выполнить на беговой дорожке. Мне все очень понравилось, и я хотел бы приехать сюда еще раз.
Материал подготовила О.В. Анучина,
учитель физкультуры